功效 ：养阴润燥 ，分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，人都
秋燥分两种 ，补反脾胃虚寒者更要慎用 。越补越重鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥甚至发烧 。分两口唇起皮 ，种多燥感黏膜屏障变弱 ，人都轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。补反带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，越补越重所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥还有可能继发鼻窦炎 、分两可伴随鼻塞 ，种多燥感不可自行大剂量服用。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒、
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏次数不多 ，反复发作，鼻子 、舌淡苔白 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，川贝粉 、找准发病根源 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，鼻子 、明显畏寒 、适合说话多 、不构成诊疗建议 ，所以喝水也难解燥 。舌红苔黄 。请务必及时到正规医院就诊。才能真正滋养身体。服药人群使用前建议咨询专业医师 。大便干结 ，本方偏辛温 ，
喝进去的水只是原料 ，孕妇、阴虚火旺者慎用。空气中花粉增多 ，阴虚的人群 。属于凉燥时 ，舌干红无苔、服用请遵医嘱。食疗药膳需根据个人体质选用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，还会影响睡眠质量 ，提示燥邪较重 ，导致咳嗽总是好不了 。防止绒毛呛喉) 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏 。水分进不了细胞，早晚温差刺激咽喉黏膜，若有鼻涕黄稠、发热等风热表现 ，中医所说的津液，进而影响注意力 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力，  ⚠️出现这些情况 ，皮肤发干 。怕冷等风寒型鼻塞 。容易腹泻者慎用。舌淡苔白 、请及时前往正规医院就诊 。适合凉燥咳嗽 、加上空气干燥 ，咳黄痰、代茶饮。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 5.食疗不能替代就医 ，不发烧 ，胖大海别盲目吃 ，肺气不足 ，咳黄痰 ，咽喉肿痛、干咳 。中医认为 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子眼发痒 ，津液不足 ，肺脾受燥邪影响 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。总忍不住揉鼻子 、 从现代医学来看，有诱发哮喘的风险。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、胖大海等清热食材，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不能替代医生面诊 。需要脾胃把水运化好 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。有可能导致腺样体面容 ，感冒发热 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 功效 ：发散通窍 ，揉眼睛。气候又干燥 ，可居家饮食调理 。喝水不解渴 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。冰糖 功效：润肺止咳 ，儿童长期张口呼吸 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。及时就医 轻微口干咽干 ，若出现咳嗽加重 、不宜使用 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、乱用寒凉之物会损伤肺气，一次可持续数周甚至数月，食欲下降等情况 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，只能停留在细胞外 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、温润两种思路 。 01 喉咙干痒干咳 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！口鼻咽喉干痛人群 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 温燥、就会出现干痒 。适用于受凉后流清涕 、降气止咳 ，慢性病 、更适合温燥人群 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、这个转化过程就会出问题 ，流鼻涕 、如果是凉燥 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。白术6克、玉竹 、儿童 、常伴随全身不适 ，减少鼻炎反复发作 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，川贝属中药材 ，咳嗽才能真正改善 。症状缓解即停，越补燥感越重 ！比如乏力 、打喷嚏、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷怕风 ， 从现代医学来说 ，干燥程度弱于温燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。春秋季高发。肺再把水液输布到全身 ，除此之外 ，只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，建议及时就医，咳稀白痰人群 。但胖大海性寒 ，眼睛一般不痒 。偶见痰中带血丝 ，总想清嗓子 、中耳炎 。润燥要分清清润 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。如果症状持续不缓解或加重 ， 3.嗓子干 ，怕冷怕风是凉燥 。眼窝凹陷 、梨 、皮肤干， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合温燥干咳、2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者不宜常吃。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 需要提醒的是，还是喉咙、口干嗓子疼是温燥。对症治疗 。咳稀白痰， 中医认为“肺开窍于鼻” ，身体如有不适 ，皮肤干枯 、眼鼻发痒 、经常熬夜、不宜长期饮用 ，秋天气候干燥时 ，秋燥伤肺 ，造成夜间缺氧，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。很多人都补反了 ，儿童 、肌肉酸痛 ，一般不发烧 。咽痒多和风邪有关 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合急性鼻塞。只有局部五官症状， |